提肛运动的做法是有规律地收缩、放松肛门，每回可以做50次，持续时间为5～10分钟，并且可以在任意时间段做此类运动。
1、孕妇在怀孕期间便秘及分泌松弛素，可能会在产后出现痔疮、肛裂、盆底松弛等现象；
2、产妇产后可以做提肛运动；
3、建议产妇在排完大小便后、干完重体力劳动后做提肛运动。
提肛运动的做法是有规律地收缩、放松肛门，每回可以做50次，持续时间为5～10分钟，并且可以在任意时间段做此类运动。
1、孕妇在怀孕期间便秘及分泌松弛素，可能会在产后出现痔疮、肛裂、盆底松弛等现象；
2、产妇产后可以做提肛运动；
3、建议产妇在排完大小便后、干完重体力劳动后做提肛运动。
