抑郁症的病人发泄情绪的方法，其实是有所不同的。
一、发泄方式
抑郁症的病人如果遇到不开心的事情或者遭受重大创伤以后，出现心情的不愉悦，可以痛哭一场，大声的嚎一场，能把人们心中的郁闷的情绪发泄出来。还有一些人因为性格内敛，不太善于表达自己的情绪，更多的是在内在的消化。比如说自己独处，然后默默的流泪，唉声叹气，或者有的人可能就是去喝闷酒，或者抽闷烟，都是每个人自己的发泄方法，抑郁症的病人可能更多希望有这种不愉快的情绪的时候，向家人诉说，向朋友诉说。如果有比较明显的、严重的或者自己意识到自己有抑郁情绪的时候，人们应该去医院找专业的心理老师去诉说，这是最佳的一种发泄形式。
二、其他方式
当自己心情低落时，往往不爱动，越不爱动，情绪就会越低落，形成恶性循环。如果不在专业老师的引导下来排解情绪，可以去运动，运动是人们最好的发泄情绪的方法，比如说多去跑步，可以在外面走一走、动一动。还有就是早上起来迎着阳光去走一走，晒晒太阳，这些都是非常好的发泄方法，也有助于自己的心情的调整。如果在早期不太明显的抑郁，通过这些方法大部分人是能够调整过来的。还有就是通过心理干扰的方法来进行治疗，必要的时候也可以通过营养神经的药物来进行缓解，在病情恢复期间，要多参加集体的活动。还有就是找人倾诉。多倾诉，把自己不愉快的事情与其他人分享，让其他人给与安抚，这也是一种宣泄方法，心情不好的时候不要自己独处，容易把事情越想越糟。
