维生素B2的作用有哪些

维生素B2也叫核黄素是黄色的粉末味道发苦主要存在于谷糠和谷物胚芽还有一些新鲜蔬菜里维生素B2在碱性的环境下比较容易破坏所以建议熬粥的时候不要放碱维生素B2每天的推荐量是2~4mg

1、如果多样化的食物是能保证维生素B2的B2的补充也是可以。

2、因为在体内是不能蓄积的所以吃多了也没有关系会自己排泄掉。

3、缺少维生素B2以后容易出现口腔炎 舌炎 眼角炎脂溢性皮炎和特发性的贫血

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