气虚血虚吃什么补得最快

中医上认为气和血是人体当中非常重要的根本性的东西,如果气和血一旦出现了亏虚的情况,人就会出现很多不适的症状,也会影响健康,对于气虚和血虚的调整,首先可以采用食疗的方法。

可以多进食具有高蛋白的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉,也可以同时进食一些药食同源的食物,比如山药、大枣、枸杞、桂圆,也可以适当的服用一些药物,也可以适当的服用阿胶,可以起到很好的对气血虚的补充作用。


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