轻度退变性肩袖损伤的患者，建议休养3～6周，才能使肩袖周围炎症自行消退，消除关节周围疼痛，逐渐恢复肩关节的活动。
1、肩袖经常破损的部位是冈上肌，冈上肌和上方肩胛骨的骨面产生了撞击，会容易出现肩袖损伤；
2、中老年人应该尽量避免做抬肩过顶的动作，防止出现肩袖肌肉自发性破裂；
3、吊单杠会损伤肩袖肌肉，乘坐公交车或地铁时最好不要用手去拉头顶的拉环，避免冈上肌和肩胛骨的肩峰出现撞击；
4、身体猛烈晃动可能会导致肱骨和肩胛骨肩峰之间的冈上肌受到剧烈挤压，出现自发性断裂，患者应及时到医院治疗，可能需要通过进行关节镜下修补手术，才能恢复关节功能。
