视频内容
最主要的是减少可以刺激胃酸分泌增高的因素，比如辛辣食物、烟酒、浓茶、咖啡都可以促进胃酸分泌；还要避免腹部的压力增加，比如肥胖导致腹内的压力增高，也可以增加反流；
还有一些生活习惯也可以帮助减少反流，比如睡觉的时候不要平卧，枕头垫高一点，保持30°的角度也可以减少反流。
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最主要的是减少可以刺激胃酸分泌增高的因素，比如辛辣食物、烟酒、浓茶、咖啡都可以促进胃酸分泌；还要避免腹部的压力增加，比如肥胖导致腹内的压力增高，也可以增加反流；
还有一些生活习惯也可以帮助减少反流，比如睡觉的时候不要平卧，枕头垫高一点，保持30°的角度也可以减少反流。
