富含维生素A、锌以及叶黄素的食物对眼睛有好处。
1、对眼睛好是个很模糊的范畴，比如肝可以明目，是因为肝中的维生素A、锌含量高，可以缩短眼睛暗适应的时间，但对青光眼、白内障、黄斑变性，包括血管畸形并没有影响；
2、叶黄素可以有效缓解眼疲劳和损伤，看手机屏幕会导致维生素A或叶黄素消耗增多；
3、要预防近视，最主要是应增加户外活动时间。
富含维生素A、锌以及叶黄素的食物对眼睛有好处。
1、对眼睛好是个很模糊的范畴，比如肝可以明目，是因为肝中的维生素A、锌含量高，可以缩短眼睛暗适应的时间，但对青光眼、白内障、黄斑变性，包括血管畸形并没有影响；
2、叶黄素可以有效缓解眼疲劳和损伤，看手机屏幕会导致维生素A或叶黄素消耗增多；
3、要预防近视，最主要是应增加户外活动时间。
