如果因为一些特殊的原因需额外的补充蛋白质，最好在保证主食摄取充足、能量摄取充足的情况下，再服用蛋白质粉。
1、蛋白质在动植物性的食物当中广泛存在，动物来源的饱含蛋白质的食物包括了牛奶、鸡蛋和瘦肉等，而植物来源的饱含蛋白质的食物有大豆类、杂豆类。
2、在合理膳食、均衡营养的情况下，多数人并不需要额外的进行蛋白质的补充。
如果因为一些特殊的原因需额外的补充蛋白质，最好在保证主食摄取充足、能量摄取充足的情况下，再服用蛋白质粉。
1、蛋白质在动植物性的食物当中广泛存在，动物来源的饱含蛋白质的食物包括了牛奶、鸡蛋和瘦肉等，而植物来源的饱含蛋白质的食物有大豆类、杂豆类。
2、在合理膳食、均衡营养的情况下，多数人并不需要额外的进行蛋白质的补充。
