做什么运动可以瘦脸瘦下巴

病情描述：

女，27岁，下巴出现了比较肥胖和赘肉较多的症状，导致脸上看起来比较的难看，我想要瘦脸和下巴，什么动作可以瘦脸和下巴

曾维惠
曾维惠 主任医师

西安交通大学第二附属医院

瘦脸和瘦下巴的动作大多是局部热敷和按摩。也可以采用跳绳。可以加速局部新陈代谢，促进血液循环，从而有效控制脸和下巴的肥胖。脸上有一种特殊的肥胖或者下巴肥胖，可能会影响个人形象。除了做一些动作之外，还可以请专业的医生来做拉皮针。整容这是一种快速的整容方式，会利用里面的肉毒杆菌毒素，让面部肌肉开始收缩。

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陈辉
陈辉主任医师

西安市第四医院
怎么瘦下巴和脸

瘦下巴瘦脸可以通过瘦脸针来做到，除了这些，平时也可以按摩，平时也不要让嘴巴一直咀嚼，因为这样很可能会导致面部肌肉松弛，也可以做一些针刺来让下巴和脸变瘦，但是一定要专业人士来做。从饮食方面控制，不要吃太多高油高脂的辛辣食物，少吃多运动。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何瘦脸瘦下巴

瘦脸瘦下巴可以通过减肥、化妆、坚持疏通经络、吸脂、瘦脸针灸、削骨等方法来解决。对于爱美体重大的人来说，减肥是最经济的掉脸掉下巴的方法。当然，如果你很瘦但有婴儿肥，可以考虑化妆或面部按摩来尝试瘦脸和下巴。如果以上方法都不起作用，可以试试抽脂。医生用针吸出脸上和下巴多余的脂肪，从而达到瘦脸的效果。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么样瘦脸

瘦脸、瘦脖子、瘦下巴的方法有很多，比如控制饮食、增加运动、手术等。对于双下巴来说，可以通过按摩的方式来减，按摩的事时候配合精油。如果面部的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成面部肥胖，可以通过抽吸手术。面部咬肌大可以注射瘦脸针也就是肉毒素，通过阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么样的运动可以瘦脸

瘦脸可以通过运动来实现，但一定要长期持续，并结合饮食，效果会更好。锻炼是瘦脸的好方法。有氧运动可以燃烧全身的脂肪，自然可以达到整容。多做有氧运动也可以燃烧脂肪达到效果。将舌头顶在下巴的牙齿上也可以收紧颈部皮肤，减轻双下巴的重量。

陈辉
陈辉主任医师

西安市第四医院
减肥不想瘦脸的方法有什么

如果减肥不想瘦脸，完全可以做局部抽脂，抽脂减肥的价钱大概在1万元左右。相对来说比较安全和可靠，求美者可以进行选择。一般通过局部抽脂减肥效果比较明显,减肥以后只会瘦局部不想减肥的部位是不会瘦的。此外选择跳绳，或者是做游泳运动，这些运动可以消耗体内的热量，也能达到减肥不瘦脸的目的。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
男如何瘦下巴和脖子赘肉

如果想快速减肥抽脂减肥有着立竿见影的效果。建议选择正规大型医院进行手术减少手术风险。此外，瘦下巴胖脖子需要调整饮食结构，坚持做有氧运动。下巴和脖子上有很多脂肪，大部分是由于饮食不节制造成的。要控制高脂肪食物的摄入，多吃粗纤维水果和蔬菜，可以促进脂肪代谢。此外，还需要进行跳绳、游泳、长跑等长期有氧运动。一般三个月左右就可以看到下巴和脖子变细了。此外，吸脂也可以用来帮助瘦身。

白转丽
白转丽副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何瘦下巴和颈部

瘦下巴和脖子可以选择抽脂。吸脂可以用在全身很多部位。吸脂过程中，局部脂肪通常是根据负压原理用仪器液化，然后用金属导管抽出。脂肪量减少后，下巴会变细，脖子会变细。术后应特别注意下巴和颈部的护理。前期不能做剧烈运动，不能受外力冲击。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
方脸做下巴会好看吗

方脸可以垫下巴，但如果是特殊的方脸，垫下巴瘦脸的效果不是很好。只能说比以前薄了。但是想要瘦得像明星一样那是不可能的，平时要多注意饮食。如果一个女人有一个特别方的脸想垫她的下巴，这是最好的咨询医生和听整形外科医生。

陈辉
陈辉主任医师

西安市第四医院
减肥完可以瘦双下巴吗

目前可通过吸脂、激光紧肤治疗等方法祛除双下巴。吸脂手术的方式有很多种，像负压脂肪抽吸、超声吸脂术。抽脂是利用器械通过负压的方式将体内的脂肪抽出，以达到瘦身塑形的目的。吸脂对于身体某些地方的皮下脂肪堆积会起到很好的瘦身或者瘦脸效果。

曾维惠
曾维惠主任医师

西安交通大学第二附属医院
瘦脖子和双下巴的锻炼方法有哪些

瘦下巴和脖子的动作，首先建议仰面横躺在床上，然后用肩部支撑把头悬在床以外，慢慢抬起再落下，可以反复进行十几次。此外，瘦脖子双下巴的方法是面部吸脂整形，可以解决颈部脂肪堆积和双下巴的问题。使用负压吸脂等吸脂方法减肥可以轻松快速的去除多余脂肪，恢复下巴的正常形状，术后不易反弹。肥胖的原因与缺乏运动和高脂肪饮食、遗传和个人体质有直接关系。在这种情况下，你需要适当的跑步运动，循序渐进地加强运动强度，减掉多余的脂肪。