产后漏尿在医学上称为压力性尿失禁，患者可以通过凯格尔运动进行盆底肌的恢复。
1、做凯格尔运动前，建议患者找到需要锻炼的盆底肌，在小便时突然把尿憋住，帮助憋尿的肌肉就是盆底肌。
2、做凯格尔运动前，患者需要提前做准备，把膀胱排空，放松全身的肌肉。
3、正式开始凯格尔运动后，通常需要收缩盆底肌5秒钟，接着放松盆底肌10秒，重复十次，一天做3～4组即可。
产后漏尿在医学上称为压力性尿失禁，患者可以通过凯格尔运动进行盆底肌的恢复。
1、做凯格尔运动前，建议患者找到需要锻炼的盆底肌，在小便时突然把尿憋住，帮助憋尿的肌肉就是盆底肌。
2、做凯格尔运动前，患者需要提前做准备，把膀胱排空，放松全身的肌肉。
3、正式开始凯格尔运动后，通常需要收缩盆底肌5秒钟，接着放松盆底肌10秒，重复十次，一天做3～4组即可。
