进入更年期，需要从饮食方面注意，一是需要吃清淡一点的饮食，这个时期人体基础代谢率在降低，也就是人体需要的量在减少，二是保持食物数量少，建议荤素、粗细搭配吃，补充坚果和水果，此外，也需要补充蛋白质、豆制品、植物蛋白、动物蛋白，当然蔬菜也水果也是必不可缺。
另外一个要强调在更年期的这个阶段，盐、油都要少，这样对健康会更有利。
进入更年期，需要从饮食方面注意，一是需要吃清淡一点的饮食，这个时期人体基础代谢率在降低，也就是人体需要的量在减少，二是保持食物数量少，建议荤素、粗细搭配吃，补充坚果和水果，此外，也需要补充蛋白质、豆制品、植物蛋白、动物蛋白，当然蔬菜也水果也是必不可缺。
另外一个要强调在更年期的这个阶段，盐、油都要少，这样对健康会更有利。
