反式脂肪酸是一种反式双键的多不饱和脂肪酸。
1、反式脂肪酸分为人工的和天然的，人工的通常比较多，所以相对不太理想。
2、牛奶、鸡蛋和母乳含有天然反式脂肪酸。
3、反式脂肪酸的摄入不超过一天总脂肪量的3%，通常是安全的，不用太担心。
4、油炸食品容易含有反式脂肪酸，建议平时多吃天然食品，少吃过度加工的食品。
反式脂肪酸是一种反式双键的多不饱和脂肪酸。
1、反式脂肪酸分为人工的和天然的，人工的通常比较多，所以相对不太理想。
2、牛奶、鸡蛋和母乳含有天然反式脂肪酸。
3、反式脂肪酸的摄入不超过一天总脂肪量的3%，通常是安全的，不用太担心。
4、油炸食品容易含有反式脂肪酸，建议平时多吃天然食品，少吃过度加工的食品。
