抗糖是抵抗糖基化反应，如果人体摄入过多的糖分，则会发生糖基化反应，导致皮肤的衰老，影响脑部的萎缩等等。
1、糖类是碳水化合物，是日常生活中能量的物质来源，适度摄取对身体的健康有益，但不能过量，需均衡摄取；
2、少吃主食，比如米饭、面包、面条等等，多吃蔬菜、水果对健康是最有利的；
3、抗糖是相对的，不是完全的戒糖，没有糖类化合物提供能量对身体是有害的，适度的控制糖分才是合理的、科学的。
抗糖是抵抗糖基化反应，如果人体摄入过多的糖分，则会发生糖基化反应，导致皮肤的衰老，影响脑部的萎缩等等。
1、糖类是碳水化合物，是日常生活中能量的物质来源，适度摄取对身体的健康有益，但不能过量，需均衡摄取；
2、少吃主食，比如米饭、面包、面条等等，多吃蔬菜、水果对健康是最有利的；
3、抗糖是相对的，不是完全的戒糖，没有糖类化合物提供能量对身体是有害的，适度的控制糖分才是合理的、科学的。
